4 tygodnie? Skąd żeś ten plan wytrzasnął? Toż to nie nadaje sie kompletnie pod MMA. To wygląda jak jakaś metoda uderzeniowa na szybko przed zawodami TS @@-) i to tylko wygląda, bo ćwiczenia pomocnicze bez sensu dobrane. Zły plan. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html poczytaj jak chcesz zbudować siłe statyczną to [...]
[...] stronie Tadeusz Homańczuk głośniej podawał liczby , znacznie lepiej. Teraz jeśli chodzi o frekwencję to ludzi odstraszyła LISTA ZAWODNIKÓW , każdy mógł sprawdzić wyniki z poprzednich zawodów i stwierdzić : ,, po co mam jechać 200 , 400 km. na zawody jak ja robię 150 powtórzeń i w mojej grupie to będzie wynik poza podium ??? Ja od razu mogłem [...]
[...] w blokach ;-D Trochę mnie zastanawiają części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i sam specjalnie przed zawodami jej nie rozciągam ( lepiej mi się wyciska a na poręczach wiem do którego momentu się opuszczać żeby nie przesadzić ).
[...] części ciała które czujecie po tej próbie ja oprócz rozciągania w klacie nic nie czuję :-? Klatę czuję bo mam" pościąganą " z racji wykonywanych ćwiczeń a i sam specjalnie przed zawodami jej nie rozciągam ( lepiej mi się wyciska a na poręczach wiem do którego momentu się opuszczać żeby nie przesadzić ). Gratuluję wyniku, a tak odnośnie pompek, [...]
Pewnie poczekam na najbliższe roztrenowanie, czyli okres, w którym robi się siłę i w chuy serii/powtórzeń, zamiast pracy nad zgrywaniem tego w całość przed zawodami. Tak, wiemy, bo zacytowałeś z imieniem.
To przed zawodami (wspominałeś, że będziesz chciał brać w nich udział) będziesz musiał zrobić. Prawda jest taka, że powinieneś je mieć już przed rozpoczęciem sparingów. To, że rzeczywistość wygląda inaczej, to już inna bajka.
[...] przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się przez chwilę tuż przed zawodami i jest to zabieg celowy po to żeby pozbyć się glikogenu z mięśni, a następnie podczas łądowania uzyskać efekt superkompensacji i pozbyć się wody podskórnej. [...]
bez brazera przed zawodami najfajniej sie to prezentuje Tak to wygladalo:) z tego co mi sie wydaje to 2 miejsce ale prosze o potwierdzenie i gratulacje Na 12 zdjeciu identycznie wygladasz jak john cena Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-03-26 19:16:08
[...] pozdrow meza spoko wypowiedzi ja np lubie byc wielkim chlopem niemuwie nic zlego jezeli ktos ma rzezbe ale ja lubie taki byczek troche jeszcze sie troche pod rzebe przed latem przed zawodami a na drugi rok w lutym ide na eliminacje strognman takze moze mi sie uda zalapac gdzies trzeba prubowac nie po to sie tyle meczy kazdy na [...]
Z tym koksem to ostrożnie żeby w maju zdźiwienia nie było |-) Modlitewnik mocny ale widzi mi się że ciężka dopa jest przydatna przy ścianie niekoniecznie :-) Jak przerzucę 10 ton koksu przed zawodami to zdziwienie może być :-)
Goldi trzeba było zostawić sobie chociaz 1% :-PP Nie to jest mój prywat. Na zawodach będzie trochę bardziej wygięty i chyba cięzszy bo ma dłuższe głowice .O ile pamiętam to chyba 10kg waży a mój 8kg :-) przed zawodami wstawisz jakieś jego zdjęcia żeby było wiadomo dokładnie na czym stoimy? :)
[...] będzie Mocny Polak i co ...... a to takie gadanie dyskoteka , choroba , rozwolnienie ... ect haha a naj bardziej irytujące jak słyszę covid }:-( Qwa mocarze i ich gadanie przed zawodami jacy to nie "mocni sa" " jestem taki wielki nie do pokonania" i jak zawsze d...pa bo słabi psychicznie i się nie stawiają na starcie , to nie sportowcy ani [...]
Qurwa przygodę życia tu zaliczam, dziś miałem startować a wczoraj się okazało że jutro i to dopiero o 16 zaczynam a lot powrotny mam jutro o 13,30 , kombinacje alpejskie tu wyczyniam żeby wystartować i powrócić . Jeszcze sie okazalo po zawodach mam badania a nie przed zawodami .